突然生じた外反母趾の激しい痛みへの応急処置に関して

突然生じた外反母趾の激しい痛みへの応急処置に関して

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外反母趾の症状いは気づいていながらも、特に処置を施さずに日常生活を送っていたところ、予期せぬタイミングで突然の痛みに襲われてしまうケースが少なくありません。
万一に備え、適切な応急処置法を確認しておきましょう。

 

 

【突然痛み出したら】

 

外反母趾の兆候こそ気づいているも、日常生活に特に不具合を覚えず放置していた、あるいは治療の効果から症状が治まっていたと思っていたその時、突然痛みを覚えて窮してしまう展開は珍しくありません。
ここで知っておきたい応急処置の1つとして、足裏マッサージがおすすめです。
靴を脱ぎ素足になった上で、足裏全体を入念にマッサージする事で、患部の痛みの緩和効果が期待されます。
これはマッサージの血行促進効果のプラスの作用です。

 

 

【足の指の運動で応急処置を】

 

私達は日常、意識的に足の五指を動かす事は殆どありません。
私達の身体は動かさなければ退化する傾向を有しており、外反母趾のように本来適正ではない状態で固まってしまうと、機能自体が劣化するのみならず、時に痛みを覚える事があります。
手の指と同じように「グー」「パー」を足の五指で繰り返す事で、血行促進からのしびれ軽減効果が期待されます。

 

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【足の指で物をつまむ】

 

外反母趾の痛みと指の運動不足には、密接な関係性が見られます。
もう一工夫した応急処置として、手の指同様に足の指で物をつまんでみる運動が効果的です。
タオルなど軽く柔らかい物を、足の親指と隣の指で挟んでつまみあげる、その他足全体を考えうる限りのパターンで、色々と動かしてみれば、それが痛みの軽減に繋がります。
注意点としてあまり過剰に繰り返すと、筋肉がつってしまうリスクが生じますので、無理のない範囲での反復運動に努めてください。

 

 

【靴のフィット感を再確認する】

 

靴を抜いての応急処置から、外反母趾に起因する痛みが和らいだとしても、不合致な靴を履き続けていれば、同じ事の繰り返しが避けられません。
親指を過剰に締め付けない、逆に大き過ぎて靴の中で足が動いてしまわないなと、足の形状にフィットした靴の選択もまた、宙狂気的な痛みの軽減に重要なポイントです。

 

 

外反母趾が原因で痛いと感じた際の応急処置としては、足裏マッサージ、足の指を開いたり閉じたりする、あるいは指を用いて物をつまむなど、細やかな運動も軽減効果が期待されます。
その他現在履いている靴と足のマッチングの確認作業も、外反母趾の応急処置の1つです。

 

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